金 ―（京都で深酒）
土 ジョグ60
日 ―（ストレッチ30）
月 筋トレ60、ジョグ40
火 ―（チャリ通勤、疲れたまる）
水 ―（ストレッチする気もない）
木 ―（何してたんだろ）
月曜日分の筋肉痛が木曜になっても響く。
‘健康生活’ カテゴリーのアーカイブ
健康生活（09/04-09/10）
2009年9月17日 木曜日健康生活（08/28-09/03）
2009年9月4日 金曜日金 チャリ通勤40×2
土 休養（梅田で買い物）
日 全身トレ60
月 チャリ通勤40×2、ストレッチ30
火 チャリ通勤40×2、ジョグ40
水 全身トレ40
木 休養
日曜日は前週月曜日から１週間ぶりの筋トレと体なまり系。まとまったストレッチも久々だが、ここ２年の「まったく体を動かさない状態」からはかなり底上げされている、と自分をほめてみる。火曜には２週間超ぶりにおそるおそるジョグ、チャリ通続きで歩いていなかったので足の運びがギクシャク。チャリ通は健康にいいと始めたが、代わりに家の外ではまったく歩かなくなるのは考えものだ。11月にフルマラソンをエントリーする予定だったが、日程的にきついかなー。