藤原 龍雄『やっぱりあぶない、生命保険の選び方―保険会社が損なことをすると思います?』 この中の「保険に高い金払うために生活を切りつめる方が人生にとってリスクが高い」的なコメントが心にストンと落ちた。ネットでいろいろと保険会社を見てみたが、私の身の程にあった保障を・・、ということで「低い掛け金でバランスのとれた保障がある（金額は少ないけど）」共済にした。（この本では最終的にＥ共済を勧めているのだが、内容の急展開がアヤシイぞ）
生命保険に加入していない、ってのは公私にわたりある種のプレッシャーがあったのだけど、これで少しは肩の荷が下りた。しかし、ネットで調べてるとファイナンシャル・プランナーが異口同音に「生命保険は年収の１割が平均」と言っているのだが、それに給料天引きの社会保険料（健康・年金）を合わせたら給与の３割近くは保険で飛んでいく計算じゃないのかい、サラリーマン同志よ。オレ、無理。
就職して会社帰りにジムに行くのがおっくうになったので退会した。半年間ジムに通ってかなり体をしぼれたので運動する習慣だけは続けたい。そこでヨドバシ梅田でタニタの体組成計を購入、いわゆる「体重計ダイエット」だ。体重を毎日意識することで、自然とコントロールできるようになる。見られることで美しくなる的な、自分で自分（の体重）を見てやりたいという感じ。
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毎日決まった時間に同じ条件で量るのが効果的なので、当面の課題はいつ、どのような格好で体重計に乗るかだが、現在のところ朝起きてシャワーを浴びたあとのパンツ一丁を５日続けている。とてつもなく寒い。
第10回淀川市民マラソン
タイム：４時間６分７秒（フルマラソン男子503位、総合順位548位）
天気晴れ、最高気温24.0℃、最低気温14.1℃。軍手を用意するなど防寒に気を遣ってたが、ふたを開けると秋晴れのとてもいい天気。すこうさんと京橋で待ち合わせして、８時15分に会場着、着替えを済ませてスタートに並ぶ。順番は自己申告の予想タイム順、私の予想は５時間半だが、５時間台だとかなり後ろだったので前へ前への精神で４時間台にシレッと入る（マナー違反）。
スタート直後、どんどんと追い抜かれる。あらら、やっぱり前に陣取りすぎたかしら。５㎞まではウォーミングアップのつもりでどんなに追い抜かれようとはやる気持ちを抑えてゆっくりペースを守る。５㎞地点ですでに膝が痛く、これ以上速く走れないのが本音。開放的な川縁の景色を眺めながら淀川べりのアスファルト道、ところどころで芝生や土の運動場を通る平坦なコース。ザックザックとランナーの足音の合間、茂みに虫の音がすだく。
朝食はカレーライスにくだもの、ヨーグルト、牛乳、ビタミン剤とガッツリ食べた。スタート前にバナナ１本、500のペットボトルをイッキのみ。エネルギー対策は万全。しかし、食べたものに利尿作用のきついのがあったのか、トイレがちかい。いや、トイレみたいなめんどくさいのは使わず、５回ほどコースから外れて立ちションで済ませる。街中を走るコースだったら立ちションできずに気が気じゃなかったはず。
６か所の給水所で往復計12回は給水とオレンジ、バナナ、あめの補給、走ったあとの方が体重が増えてるんじゃないかと思うほど補給には気を遣った。気温が上がってきたので、頭、手足に水をかけ、コールドスプレーがあれば足を冷やす。
10㎞までは抜かれまくり。なかなか同じペースの人が見つからず我慢の子だったが、15㎞くらいからスピードが固定化してきて楽になる。15㎞なんて普段走ったことがないのに大勢と一緒だと自然に足が前に進む。大勢で走るのっていいなー、ひとりで走るのとレースに出るのとはまったく違うスポーツだと思いながら。マラソンが楽しいってホントだわ。
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４時間６分７秒。
予想外にいいタイムでした。自分でもビックリクリの助、話が違うじゃないか。
完走後、京阪で千林に移動して銀水湯で汗を流し、イノケンさん宅でお疲れさん会をしていただきました。ホルモン、マッコリ、アボカドサラダ、肉じゃが、焼きそば・・、幸せだー！ ありがとうございました。
確かに35㎞を過ぎるとしんどいですね。変な動悸（どうき）がして手の先がしびれてきました。膝ががくがくバリバリ、今日はもう寝ます。お休みなさい。
とうとう明日だ。
何が？ って、第10回大阪・淀川市民マラソン。ゼッケン番号は2503。語呂合わせを試みたが、双子王様、人工レーザー、ジーコ連座、日航マルサ・・、不幸レミ、あまりいいのが思いつかない。
１か月半前に21㎞を走ってしこたま足を痛めてから長い距離を走っていないのでとっても不安、まあ何とかなるだろう。制限時間は歩いてもゴールできるように設定されているのだから。４時間走るか、８時間歩く、どっちか選べと言われれば迷うけど。脳内会議の意見を集約すると、走ったり歩いたりで５～６時間、これが順当だな。
木曜日、ジムでヨガプログラムを１時間、ランニングマシーンで１時間汗を流して体重計に乗ったら、なんとここ数年での瞬間最軽量体重67.90㎏を記録。半年前74㎏前後だったからかなりのもの。晩ご飯後に量ったら69.50㎏だった。
金曜日、はなぽーとブロッサムのナイキアウトレットで本番に使うランニングシャツと靴下を購入。朝９時のスタートは寒いので手袋が必要かもしれないが、それは軍手で済ませよう。革靴が欲しかったので、ニューバランスのグレーで変な形のヤツを購入。外環沿いの王将で夕食。
金曜日、朝軽くジョグ。木曜日がオーバーワークだったのか体が重いが想定内の筋肉痛。コーナンで収納ボックスを買って、住道駅前の「ステーキハウス 三ツ川」でランチ、かきフライ定食。商店街の入り口に昔から店を構える洋食屋、大人になったらここのステーキを食べてやると思っていたがまだ果たせていない。オムライスが絶品らしい。