マラソン備忘録
第10回淀川市民マラソン
タイム：４時間６分７秒（フルマラソン男子503位、総合順位548位）
天気晴れ、最高気温24.0℃、最低気温14.1℃。軍手を用意するなど防寒に気を遣ってたが、ふたを開けると秋晴れのとてもいい天気。すこうさんと京橋で待ち合わせして、８時15分に会場着、着替えを済ませてスタートに並ぶ。順番は自己申告の予想タイム順、私の予想は５時間半だが、５時間台だとかなり後ろだったので前へ前への精神で４時間台にシレッと入る（マナー違反）。
スタート直後、どんどんと追い抜かれる。あらら、やっぱり前に陣取りすぎたかしら。５㎞まではウォーミングアップのつもりでどんなに追い抜かれようとはやる気持ちを抑えてゆっくりペースを守る。５㎞地点ですでに膝が痛く、これ以上速く走れないのが本音。開放的な川縁の景色を眺めながら淀川べりのアスファルト道、ところどころで芝生や土の運動場を通る平坦なコース。ザックザックとランナーの足音の合間、茂みに虫の音がすだく。
朝食はカレーライスにくだもの、ヨーグルト、牛乳、ビタミン剤とガッツリ食べた。スタート前にバナナ１本、500のペットボトルをイッキのみ。エネルギー対策は万全。しかし、食べたものに利尿作用のきついのがあったのか、トイレがちかい。いや、トイレみたいなめんどくさいのは使わず、５回ほどコースから外れて立ちションで済ませる。街中を走るコースだったら立ちションできずに気が気じゃなかったはず。
６か所の給水所で往復計12回は給水とオレンジ、バナナ、あめの補給、走ったあとの方が体重が増えてるんじゃないかと思うほど補給には気を遣った。気温が上がってきたので、頭、手足に水をかけ、コールドスプレーがあれば足を冷やす。
10㎞までは抜かれまくり。なかなか同じペースの人が見つからず我慢の子だったが、15㎞くらいからスピードが固定化してきて楽になる。15㎞なんて普段走ったことがないのに大勢と一緒だと自然に足が前に進む。大勢で走るのっていいなー、ひとりで走るのとレースに出るのとはまったく違うスポーツだと思いながら。マラソンが楽しいってホントだわ。
20㎞くらいからオレンジのシャツを着た加藤さん（ゼッケンに小さく氏名が印刷されているのだ）を勝手にペースメーカーにして走る。折り返しを過ぎるとまわりのペースが落ちてくるが、加藤さんは同じペースでひょうひょうと走るので彼について行けば間違いないと、立ちションで遅れても急いで追いつきまるでストーカー。おかげでスタートから30㎞まで同じペースで走れたんじゃないかしら。給水所で加藤さんが遅れてからあとは、ごぼう抜き街道をまっしぐら。みんな前半のペースが速すぎるのか、30㎞を過ぎると歩いている人が多い（走っている人は前にいて見えないから、目につく人は歩いている人ってことになるのだけれど）、ふー、抜き疲れちゃったよ。結局、30㎞を過ぎてから何百人と抜き、抜かれたのは２人だけ。
30㎞地点で沿道から「このペースで行ったら４時間切れるでー」と言われてビックリする。当初の予想が５時間半で、折り返しまでいいペースだったので４時間後半くらいかなと思っていて、３時間台は想定外だったから。しかし、イケルと言われてそれじゃあという力は残っていなかったので「まあ、４時間前半でよろしく」的なマイペース。
足はスタート直後から膝が痛かったのだが、走るにつれてマヒしてきて自然に足が前に進む状態になる。20～30㎞がもっとも快調、それ以降は給水で止まると次に走りはじめる時に「足が棒」に感じる
ようになった。35㎞からは一般に言われているとおり、ガクンと落ちた。動悸（どうき）がするし、膝が痛いし、手先がピリピリとしびれて、走っては歩き、歩いては走り。最後はゴールか、もう１周走るのか分からず、ゴールして第一声が「え、もう終わりですか？」。ちゃんと前もってコースは確認すべき。
ゴール前で待ってくれるはずの友人に「５時間以上はかかるから」と言っていたので、電話して「ごめん、１時間早くゴールしてもた」と呼び出す。ゴール直後、野菜ジュース、スポーツドリンク、お茶、淀川汁２杯、どら焼きを平らげる。
走っている間、何度も頭の中でつぶやいた。
「ふりむくな ふりむくな 後ろには夢がない」（by寺山修司）
実際に一度も振り向かなかった。
11月 7th, 2006 at 17:07:08
すばらしい。
いのきんやから（？）5時間半くらいかと思ってた。
俺がもしトレーニングしててもそのタイムは出せるとは思えないわ。
しっかりトレーニングして走ってた証拠やね。
35Km地点まではあまりペースが落ちなかったって事やからね。
お疲れ様でした。
こちらは無事今日の13時に退院致しました。
11月 8th, 2006 at 22:22:04
（きくりんは入院してたの？？）
すごいなあ。
私は中性脂肪値が高いのがここ数年の悩みでして、「運動しなければー！」と悶々としていたら、ここにこんなにスポーティな人がいるよ。
私も何かがんばろっと。マラソンは体力的に難しいけど･･･。
11月 11th, 2006 at 21:13:16
かっこいい！！いのきんさん！
私も毎朝、幼稚園まで娘と走ろうかしらん。
11月 13th, 2006 at 11:55:37
きくりん
おれも５時間半やと思ってた。ひょっとして距離が短かいんじゃないのかとひそかに疑っています。それはそうと入院おつかれ。
みっきーちゃん
時代はスポーティなんだと勝手に思っています。一時的に「見た目よりもメタボリッカー」返上です。この冬はヨガです、前屈で床に手が届かないのです。
ruruさん
え、そう？ かっこいい？ 照れるなあ。
> 毎朝、幼稚園まで娘と走ろうかしらん。
遅刻寸前、校門までダッシュが思い浮かんだ。
11月 15th, 2006 at 22:12:09
いやぁ初マラソンとは思えない、好タイムやないですかぁっ
おつかれさま。
11月 18th, 2006 at 8:50:17
モリ太さん
ありがとうございます。
いやもう、日ごろの行いがいいからとしか・・（笑）
サンタマラソンのホムペ、じっくり読んでしまいました。
11月 28th, 2006 at 7:56:23
テスト